Los nutrientes esenciales son importantes para la salud del cabello. Las proteínas, por ejemplo, son componentes esenciales que apoyan la estructura y el crecimiento de los folículos pilosos. Las fuentes saludables de proteínas son la carne, el pescado, los huevos y los productos lácteos. Los minerales como el hierro, el cinc y las vitaminas B también son importantes para la salud del cabello. Los alimentos que contienen estos minerales incluyen verduras de hoja verde oscuro, legumbres y mariscos.

En caso de deficiencias y desequilibrios en los hábitos alimenticios, debe tenerse en cuenta que esto puede conducir a la pérdida de cabello. En particular, los programas de dieta intensiva o las dietas excesivamente restrictivas pueden tener un efecto negativo en la salud del cabello. Con tales dietas, los nutrientes importantes para el cuerpo generalmente son insuficientes, lo que puede conducir a la pérdida de cabello.

Es importante revisar su dieta y elegir una dieta que contenga nutrientes que puedan apoyar la salud de su cabello. Una dieta equilibrada debe incluir muchos alimentos saludables, como proteínas, hierro, zinc y vitaminas B. Además, beber mucha agua es importante para la salud del cabello, ya que el agua hidrata los folículos pilosos.